在怀孕晚期，准妈妈的身体会经历很多变化，其中包括对胎儿内环境的影响。因此，如何去胎毒成为了很多准妈妈关注的问题。下面介绍几个方法：
1. 饮食调理
饮食是去胎毒的基础。准妈妈应该少吃油腻、辛辣、刺激性食物，避免吃过多的糖和盐，适当增加高纤维和蛋白质的食品摄入，比如蔬菜水果、全麦面包、豆腐、牛奶等，有助于排毒和提高免疫力。
2. 喝水
喝足够的水有助于准妈妈的身体代谢废物，促进毒素的排出。每天应该喝充足的水，建议每日至少6-8杯水。
3. 运动
适量的运动可以促进血液循环，增加氧气供应，有助于排除体内毒素对母婴的危害。但是注意运动不要太剧烈，保护好胎儿和自己。
4. 排便
保持正常的排便是去胎毒的重要环节，因为便秘会导致毒素在体内积累和传播到胎儿。准妈妈应该多吃含纤维素的食物，多喝水，以确保肠道正常运作。
5. 晚孕期的足浴
晚孕期的足浴可以通过脚底反射区来刺激身体内的毒素散发，同时可以放松心情，舒缓紧张情绪，对减轻压力也很有帮助。
最后提醒广大准妈妈，如果出现拉肚子、发热等症状，请及时就医，避免自行用药，以保证母婴健康。
