宝宝补钙长身体是非常重要的，因为钙是构成骨骼的重要成分，同时还能促进神经系统的发育和维持正常的心跳。因此，对于成长发育的宝宝来说，摄入足够的钙非常重要。
以下是一些可以帮助宝宝补钙的食品：
1. 牛奶和奶制品：这是补钙最常见的方式之一。母乳是宝宝最好的营养来源，但是如果需要补充钙，则应在宝宝开始断奶后引入鲜奶或奶粉。奶制品也很适合宝宝，如酸奶和芝士等。
2. 紫菜和海带：这些海藻富含钙和其他营养物质，是宝宝非常好的营养来源。可以将紫菜或海带加入到小米粥或其他汤中食用。
3. 豆类：豆腐、豆浆等豆制品也是供给钙的一种选择。这些食品还含有其他的营养素，如蛋白质和铁等。
4. 叶菜：叶菜是宝宝补钙的重要食物来源。波菜、芥蓝、菠菜等都含有大量的钙和其他营养物质。
5. 坚果和种子：这些食物也是富含钙的重要来源。杏仁、芝麻、葵花籽等坚果和种子都含有丰富的钙和其他营养素。
需要注意的是，世界卫生组织建议在宝宝4-6个月大时，开始引导宝宝品尝小量固体食品。但是，必须要避免给宝宝进行早期添加钙的行为，这可能会对宝宝的正常生长发育产生负面影响，如诱发钙负荷过高综合症，对心、肾、消化系统造成影响，影响宝宝健康。因此，在进行钙的补充时，必须遵循科学、安全、合理的原则，慎重选择食物，同时注意适量，以保证宝宝的健康和正常发育。
