一岁的宝宝需要摄入足够数量的维生素D以帮助他们健康成长。维生素D有助于促进钙的吸收，这对于骨骼发育和免疫系统健康都非常重要。根据美国小儿科学会（AAP）的推荐，每天摄入400国际单位（IU）的维生素D适合1岁的婴儿。
然而，有一些情况可能增加宝宝所需的维生素D的摄入量，例如：
1、宝宝在室内活动时间较长，没有暴露在阳光下（阳光是一种自然的维生素D供应源）。
2、家庭饮食中的维生素D不足。
3、宝宝出生期间或者母乳喂养期间，宝宝没有摄入足够的维生素D。
在这种情况下，医生可能会建议宝宝每天摄入600-1000IU的维生素D。但这需要医生量身为每个宝宝做出评估，确定确切的剂量是多少。
有一些食品可以提供维生素D，例如鱼油、蛋黄、鲑鱼和牛奶，但宝宝每天摄入的这些食物量不足以满足每天需要的维生素D总量。因此，为确保宝宝得到足够的维生素D，补充剂是必不可少的。
值得注意的是，过多地补充维生素D也可能有负面影响。高剂量的维生素D摄入可能导致高血钙和其他健康问题。因此，建议父母在给宝宝补充维生素D前咨询医生。
