在11个多月的宝宝发育期间，补充足够的钙是非常重要的。钙是维持宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养素，不足的钙摄入会影响骨骼的发育和牙齿的萌出。所以，家长们不得不多加注意宝宝的饮食结构，确保宝宝摄入足够的钙。
1. 奶类食物：奶类食品是补钙的首选。11个月的宝宝可以逐渐适应鲜奶、酸奶、乳酪等奶制品，这些食品含有丰富的钙质，不仅增强骨骼密度，还有利于牙齿的发育。
2. 豆腐和豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是很好的钙来源，而且富含优质蛋白质、植物性脂肪以及其他营养素，还可以促进宝宝的肠道健康。
3. 鱼肉：鱼类肉含有优质蛋白质和钙，尤其是鱼骨头富含钙质，是非常好的钙来源。
4. 蔬菜水果：想要让宝宝从饮食中获得充足的钙，蔬菜和水果也是不能忽略的。蔬菜中的菠菜、小白菜等绿叶蔬菜，以及豆芽、青菜、西兰花等都含有丰富的钙质。水果则主要有橙、柿子等富含钙质的水果。
5. 果汁：适量喝果汁也可以为宝宝补钙。不过需要注意，果汁中大部分的营养物质已经被去除，所以宝宝补钙的首选还是其他稳定的食物。
当然，不同的宝宝对不同食物的兴趣和适应程度不尽相同，家长们可以根据宝宝的实际情况，合理地吸收一些富含钙质的食物，保证钙质的摄入，既有利于宝宝的生长和发育，也有利于宝宝的牙齿发育和保健。
