Yes， 妈妈们在生完宝宝之后还需要继续摄取维生素。这是因为母乳中的营养物质会随着时间逐渐减少，远远不能满足新生儿不断增长的需求。因此需要吃含有维生素的食物或继续服用孕期维生素。以下是几种关键的维生素， 千万不要错过。
一.维生素D：维生素D可帮助我们的骨骼保持强壮。而母乳中的维生素D含量有限，故需要额外补充，以预防骨软化症的发生。建议每天摄入400-1000IU的维生素D。
二.叶酸：母乳中叶酸的含量非常少，但成长中的孩子需要叶酸来帮助骨骼成长、产生免疫系统的建设。因此，每天适当地补充叶酸是很有必要的。建议每天500-1000 mcg的叶酸。
三.铁质：在生孩子期间很多妈妈都因失血而缺少铁质。而母乳中的部分铁质可被孩子吸收，需要及时补充。建议每天摄入30-60mg的铁质。
四.维生素B12：维生素B12则是有助于维持神经系统和红血球健康的营养素工具。母乳是很重要的营养来源，但含有少量B12。因此，需要额外补充。建议每天摄入2.6mcg的维生素B12。
总而言之，生过宝宝的妈妈们要记得有计划地补充维生素来保持自身的健康及宝宝的健康成长。最好先向医生或营养师咨询，以便选择合适剂量的维生素，以及了解哪些食物含有高营养的维生素，以便更好的辅助孩子健康成长。
