宝宝在11个月左右的时候，是一个重要的生长发育期。这个时期的宝宝身体逐渐适应了各种食物和口味，开始吃得更多，更有规律，也更活泼好动。由于骨骼和牙齿的发育需要大量的钙和锌，因此，儿童在这个时期需要注意补充这两种营养元素。
对于钙的需求，建议每日摄入量为500-800毫克。在宝宝的饮食中，可以添加一些富含钙的食物，如牛奶、酸奶、乳酸菌饮料、鱼、豆腐等。在选购这些食品时，需要选择原料优质、供应渠道可靠的产品，以确保宝宝的食品安全。钙还需要维生素D的协助才能被人体充分吸收利用，因此，还需要在适量的阳光下让宝宝晒太阳，以帮助身体制造足够的维生素D。
至于锌的需求，则建议每日摄入量为5-10毫克。富含锌的食物有肉类、海鲜、贝类、蛋黄、豆类、坚果、谷类食品等。如果宝宝吃素或者家庭经济条件不允许，在平时的饮食中，可以通过开窗通风、增加蔬菜和水果的食用量等方式来提高宝宝吸收锌的能力。
补钙、补锌都是重要的营养需求，但究竟宝宝需要补多少，需要根据宝宝自身的实际情况来判断。如果宝宝在生长发育时期出现了不正常的情况，如生长缓慢、牙齿出现异常、易感冒等，建议家长及时咨询医生，并根据医生的建议来进行合理的饮食调整和营养补充。同时，家长还需要注意，不要盲目给宝宝添加营养品，应以饮食为主，多提供富含钙、锌等营养素的天然食品。
