对于4岁的宝宝，补充足够的维生素C非常重要。维生素C被认为是一种强有力的抗氧化剂，可以帮助加强免疫系统，预防感冒和其它疾病。虽然各种水果和蔬菜都含有维生素C，但并不是每种都适合4岁的宝宝食用。
以下是一些适合4岁宝宝食用的富含维生素C的食物：
1. 橙汁：新鲜橙汁是一种非常好的维生素C来源。橙汁可以单独饮用，也可以用来做果汁冰棒。
2. 草莓：草莓是维生素C含量最高的水果之一。它们也非常好吃，可以生吃、蘸蜜吃或者搭配面糊烤。
3. 西兰花：西兰花不仅含有维生素C，还有抗癌物质。这些营养物质都可以帮助宝宝增强免疫力。
4. 柑橘类水果：柑橘类水果，如脐橙、柚子、柠檬等，都含有高量的维生素C，能够帮助宝宝预防生病。
5. 番茄：番茄含有丰富的维生素C，能够帮助增强宝宝的免疫系统，并且还能帮助净化血液，促进消化。
以上这些食物，除了含有丰富的维生素C外，还富含许多其它对宝宝有益的营养物质。当然，还有一些食物也含有维生素C，但可能不适合4岁的宝宝，如辣椒、柚子等，家长们需要注意。同时也不要过度补充，要根据宝宝的实际需求来调整饮食。
