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1周多宝宝吃啥补钙?

2024-03-20 17:41:35 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1548浏览

宝宝的骨骼生长发育需要充足的钙质。一周大的宝宝需要不少于350毫克的钙,而1岁以下的宝宝需要每天不少于600毫克的钙。

以下是一些可以帮助宝宝补充钙质的食物:

1、母乳或配方奶粉

母乳和配方奶粉都含有钙质和其他重要营养素,可以为宝宝提供足够的营养。

2、酸奶

酸奶是含有丰富的钙质的食物,而且可以帮助宝宝增强免疫系统,预防感染。

3、绿叶蔬菜

波菜、菜心、芹菜、油菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质,同时,它们也是富含维生素和纤维素的健康食品。

4、水产品

各种鱼类、贝类、虾类等水产品是钙含量非常丰富的食品,同时还是优质蛋白质的源头,非常适合宝宝食用。

5、豆腐等豆制品

豆腐、豆皮、豆腐干、豆浆等豆制品除了富含蛋白质、维生素和膳食纤维外,也是非常好的钙源,特别是钙含量更为丰富的石膏豆腐。

总之,宝宝的饮食应该均衡,多样化,不要过量。如果您有关于婴儿补钙的疑问,请咨询小儿科医生或专业护士,了解哪些食品最适合您的宝宝。

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