补充钙质对于儿童的身体发育非常重要，而1岁的女宝宝正处于生长发育的关键时期，因此需要补充足够的钙质。钙质是孩子的骨骼和牙齿的重要组成部分，也是正常的神经和心脏功能所必需的。缺乏钙质会影响孩子的骨骼发育和牙齿健康，甚至可能导致缺钙症的疾病。
1岁女宝宝的饮食应注意摄入足够的钙质来源。通常1岁的女宝宝会转换成牛奶饮食，牛奶是非常好的钙质来源。但需要注意的是，过量的牛奶摄入可能会导致蛋白质过多和缺乏其他营养素的问题，因此每天的摄入不宜超过500毫升。同时，奶产品如酸奶、起司等也是钙质的良好来源。除此之外，鱼类、蛋类、肉类、豆制品、绿叶蔬菜等也是补钙的良好来源。
另外，需要注意的是，钙吸收和利用需要其他营养素的辅助，如维生素D、维生素K、镁等。因此，1岁女宝宝的饮食也应该注意维生素和矿物质的摄入，如多吃水果、全麦面包、杏仁等等。
总之，补充钙质对于1岁女宝宝的生长发育至关重要。在饮食中合理搭配各种食物来源，同时注意其他营养素的摄入即可。如果有疑问，需要咨询专业医生或营养师。
