维生素C是一种重要的营养素，能够帮助我们的身体抵御自由基的损害、提高免疫力、促进铁吸收、维护健康的皮肤和骨骼等。对于宝宝而言，正确补充适宜的维生素C对于其健康成长也具有重要的作用。
通常情况下，宝宝需要补充的维生素C量会因为其年龄、身高体重而有所不同。 根据世界卫生组织发布的婴幼儿营养指南，0-6个月婴儿每天所需的维生素C量为25-30毫克，7-12个月婴儿每日所需的维生素C量为40毫克。
若宝宝食用含维生素C丰富的食物，如猕猴桃、柑橘类水果、草莓、芒果等，可确保其摄入足够的维生素C。 对于母乳喂养的宝宝来说，其母亲的饮食也对维生素C的补充有所影响。
需要注意的是，高热和感冒都会导致体内维生素C的丢失，此时可以额外补充适量的维生素C。不过过量的维生素C摄入也会产生负面影响，如腹泻、恶心、呕吐等。
因此，在保证宝宝日常饮食中增加富含维生素C的食物的基础上，需要掌握宝宝补充维生素C的适量方法，才能让其在健康成长的同时获得更多的健康保障。
