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宝宝每天补充说明多少维生素c?

2024-04-19 08:07:01 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1495浏览

维生素C是一种重要的营养素,能够帮助我们的身体抵御自由基的损害、提高免疫力、促进铁吸收、维护健康的皮肤和骨骼等。对于宝宝而言,正确补充适宜的维生素C对于其健康成长也具有重要的作用。

通常情况下,宝宝需要补充的维生素C量会因为其年龄、身高体重而有所不同。 根据世界卫生组织发布的婴幼儿营养指南,0-6个月婴儿每天所需的维生素C量为25-30毫克,7-12个月婴儿每日所需的维生素C量为40毫克。

若宝宝食用含维生素C丰富的食物,如猕猴桃、柑橘类水果、草莓、芒果等,可确保其摄入足够的维生素C。 对于母乳喂养的宝宝来说,其母亲的饮食也对维生素C的补充有所影响。

需要注意的是,高热和感冒都会导致体内维生素C的丢失,此时可以额外补充适量的维生素C。不过过量的维生素C摄入也会产生负面影响,如腹泻、恶心、呕吐等。

因此,在保证宝宝日常饮食中增加富含维生素C的食物的基础上,需要掌握宝宝补充维生素C的适量方法,才能让其在健康成长的同时获得更多的健康保障。

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