对于宝宝的生长发育以及健康需求，补充钙和铁是非常重要的。钙是宝宝骨骼和牙齿生长发育的必须元素；而铁则参与形成红细胞，保障宝宝的正常发育和免疫系统的正常运转。那么，宝宝补钙补铁要补多久时间呢？
1. 补钙
宝宝出生后3个月开始，骨骼生长速度明显加快，这时候妈妈可以开始给宝宝添加钙质食物。钙的吸收非常重要，需要配合维生素D来吸收，因此可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物来帮助钙的吸收。
钙的摄入需要长期坚持，并且要逐步增加，不要在短时间内一次性摄入过多，这样反而容易伤害宝宝的肠道和肾脏。在瓶装奶粉中，一般含有足够的钙，但母乳喂养或部分母乳喂养的宝宝，如果感觉孩子的奶牙不够健康，可以问问医生是否要添加钙质补充剂。
2. 补铁
宝宝0-6个月补充铁主要依靠母乳或者瓶装奶粉，6个月后的宝宝应该开始吃含有铁质丰富的固体食物，例如红肉、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等。注意不要给宝宝过多的牛奶，因为牛奶会对铁的吸收产生影响。需要注意的是，不要给宝宝一次性过多的铁，以免负担肾脏，而且过量的铁还会导致便秘等问题。
可以通过每天摄入不同食物的方式来保持宝宝的综合营养。至于补充钙和铁的时间，需要长期坚持，具体可以根据宝宝的情况和医生的建议制定计划。
