对于一岁以上的宝宝，补钙和维C对健康有着重要的作用。由于宝宝们的身体正处于生长发育阶段，故在这个阶段钙和维C的需求量相对较高。
首先，营养学家建议一岁以上的宝宝每天应该摄入大约700毫克的钙，以支持儿童骨骼和牙齿的生长和发育。如果宝宝食量较小或偏食，那么补充钙质是非常必要的。可以从日常饮食中引导宝宝摄入富含钙质的食物，如奶类、豆类、饮用水等。同时，也可以通过补充钙制剂来满足宝宝的营养需求。
其次，在维C方面，它是一种重要的抗氧化剂，可以提高宝宝的免疫力并促进健康的生长发育。宝宝每天应该摄入大约30到35毫克的维C，这可以通过日常饮食来满足。推荐针对维C而设计的富含水果和蔬菜的饮食。
虽然宝宝每天需要摄入足够的钙和维C，但是也需要注意不要过度摄取，以免出现营养过剩和副作用等问题。尤其是在补钙时，过度摄取可能会导致便秘、腹泻等问题。因此，在保证足够的供应的同时，要注意均衡饮食和适宜的剂量。
总之，一岁以上的宝宝需要补充钙质和维生素C，因为这些营养成分对宝宝的健康和成长发育至关重要。想要为宝宝提供优质的营养，除了均衡饮食之外，也可以向婴幼儿专业医生咨询，并选择合适的钙和维生素C补充产品。
