要想让宝宝健康成长，钙质就是一个非常重要的营养成分。因为，钙是构建骨骼的主要成分之一，而骨骼的生长是与宝宝的身体发展成长直接相关的。那么，什么食物是宝宝补钙的好选择呢？
1.牛奶和奶制品
奶制品是钙质的重要来源，而牛奶是最常见的奶制品之一。不过，有些宝宝可能对牛奶过敏，所以要谨慎选择。酸奶、芝士和奶酪也是优秀的钙源，而且宝宝更容易吃下。
2.豆制品
豆腐和豆浆含有很高的钙质，同时这些食物还富含蛋白质和铁质等营养物质，能够增强宝宝的免疫力。
3.绿色蔬菜
绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝、油菜、生菜等都是很好的钙质来源，而且还含有各种维生素和矿物质。
4.坚果
坚果包含了大量的营养物质，特别是钙和蛋白质。可以尝试给宝宝喂一些杏仁或者开心果。
5.鱼类
鱼类含有大量的蛋白质和钙质，可以提供给宝宝多种矿物质和维生素，如碘和维生素D等。
6.海藻类
海带、紫菜等海藻类食物含有非常丰富的钙质，还富含各种维生素和矿物质。
7.鸡蛋
鸡蛋里的营养物质非常丰富，其中就包括宝宝所需要的钙质。可以尝试让宝宝吃一些蛋黄。
8.虾皮
虾皮中含有非常丰富的钙质，同时还有很多的蛋白质和维生素B12。可以在煮汤时加入适量的虾皮。
以上是8个宝宝补钙吃什么好的建议，综合平时的饮食习惯，选择适合宝宝的食材，给宝宝定期补充足够的钙质，有益于宝宝的骨骼发育，促进身体的健康成长。
