18个月的宝宝正处在快速生长和骨骼发育的阶段，因此需要摄入足够的钙。这时候，父母应该注重宝宝的饮食，为其提供丰富的钙质食物。下面就为大家介绍一些宝宝补钙的食物。
1. 牛奶：牛奶含有丰富的钙质和维生素D，能促进宝宝骨骼的健康生长。每天300-500毫升的奶量适合18个月的宝宝。
2. 奶酪：奶酪也是一种富含钙质的食物。可以作为零食或配餐中的一部分。
3. 酸奶：酸奶也是含钙量较高的食物，而且还有益于胃肠健康，可适当给宝宝食用。
4. 面食：面食中含有一定的钙质，在宝宝日常饮食中可以适当加入。
5. 紫菜：紫菜中含钙量丰富，可以作为宝宝的小零食或者膳食中的一部分。
6. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝、芥菜等都含有丰富的钙质，可以炒着食用，或搭配其他菜肴。
7. 豆类：豆类中含有钙量较高，可以多食用豆类食品，如豆腐、豆浆等。
8. 果蔬汁：含有钙、维生素C的果蔬汁也是适合宝宝食用的饮品。
总之，在给18个月的宝宝补钙时，父母应根据其饮食习惯和口感喜好，选择合适的钙质食物，并适量食用。此外，不要过度依赖钙质补充剂，因为这类产品可能存在过多的矿物质或维生素，对宝宝的健康会有一定的负面影响。
