妇女在怀孕期间，身体会出现一系列变化，其中包括血液中胎毒的增加。这些胎毒可以对孩子和母亲的健康造成影响。为了预防和减少胎毒的影响，妇女需要注意饮食。下面介绍一些可以帮助减少胎毒的食物。
1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜含有丰富的营养成分，特别是绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝。这些蔬菜富含叶酸和其他维生素，有利于减少胎毒。
2. 食物高纤维：高纤维食物可以帮助减轻便秘和消化不良，保持肠道健康。一些高纤维食物包括全麦面包、糙米、豆类和坚果等。
3. 蛋白质：蛋白质是构建母体和胎儿体内组织的重要成分，需要足够的蛋白质来维持健康。优质蛋白质包括鱼、瘦肉、鸡蛋和豆类等。
4. 牛奶和乳制品：牛奶和乳制品含有钙和其他重要的营养成分，有助于母体和胎儿骨骼健康。
5. 食用天然醋：食用天然醋可促进胃肠消化吸收功能，促进代谢。能够有效防胎毒。
除了上述食物外，对于妇女来说，还需要注意饮食习惯，避免食用过于油腻和辛辣的食物。 合理的饮食结构加上适量的运动，有利于减轻孕期不适，并有助于胎儿健康成长。
