小宝宝在生长发育阶段需要充足的钙元素来帮助骨骼和牙齿的发育，因此，我们非常需要在宝宝的饮食中添加足够的钙元素。目前，常见的补钙方法包括食物补钙和钙剂补钙。在这里，我们主要介绍食物补钙的方法，以下是小宝宝喂什么补钙最好最快？
1.牛奶及奶制品
牛奶及奶制品是补充钙元素的最好食品之一，它们含有丰富的钙元素，并且易于消化吸收。但是，在喂牛奶及奶制品之前，应该确认宝宝是否有乳糖不耐受或者乳蛋白过敏的问题。
2.鱼类及海鲜
鱼类和海鲜也是含有丰富钙元素的食物，特别是富含钙的鱼类，如鲨鱼，鲑鱼和鱼骨。因此，在宝宝的饮食中适当加入鱼类和海鲜可以有效地补充钙元素。
3.豆腐及豆制品
豆腐及豆制品富含植物钙，易于消化吸收，是非常好的补钙食品。而且，豆腐及豆制品也是健康的蛋白质来源。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是含有钙元素的非常好的食物，特别是菠菜、芹菜、油菜等蔬菜，而且还含有丰富的维生素K和叶酸等营养素。
5.其它食品
此外，还有一些其它的食品也含有丰富的钙元素，如燕麦、坚果、黑芝麻、杏仁、大麦等，可以适当将这些食品加入宝宝日常的饮食中。
总之，宝宝的饮食应该尽量多样化，包含多种食物，特别是以上提到的含钙食品，保证宝宝充足的钙元素摄入，可以帮助宝宝的骨骼和牙齿的健康发育。
