宝宝的骨骼生长需要充足的钙质，因此，宝宝的饮食中应该包含富含钙质的食物。以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶制品： 乳制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，是很好的钙源。 婴儿可以在6个月以后开始吃酸奶，牛奶一般可以在12个月以后引入。
2. 绿色蔬菜： 豆类、菠菜、芦笋等都是很好的钙质来源。其中某些蔬菜需要经过烹煮，否则它们的钙含量可能不够。
3. 海产品： 虾、蟹、贝类等海鲜富含钙质。这些都可以安全地引入五个月大的宝宝的饮食中。
4. 豆类和豆制品： 豆类和豆制品如豆腐、豆浆、豆角等都是很好的钙源。
还有其他一些食品也富含钙质，如鸡蛋、燕麦、全麦面包等。 平时，在宝宝的膳食中要加入足够的富含钙质的食品，并根据需要给宝宝提供合适的营养补充剂，以确保他们的健康成长以及骨骼强壮。 但是也要注意不能吃得过多，否则就会导致过高的钙含量，从而对宝宝的健康造成不良的影响。
