三个月的宝宝是一个成长发育的关键时期，补钙可以促进宝宝的骨骼健康和发育。但是，是否需要补钙取决于宝宝的身体状况和食物摄入量。
首先，宝宝摇头并不一定与缺钙有关，有些宝宝在这个时期会摇头，这是他们用来探索周围环境的一种自然反应，所以不应该急于补钙治疗。然而，如果宝宝摇头的同时存在其他症状，如手脚抽搐、疲劳、反应迟钝等，则需要及时就医并进行必要的检查。
除非宝宝是使用特殊配方奶粉喂养，否则母乳或配方奶粉中已经含有足够的钙质，无需额外补充。但是，如果宝宝饮食不规律或偏食，或者宝妈本身的钙质摄入量不足，那么宝宝摇头可能就是缺钙的表现。在这种情况下，应该在医生的指导下进行必要的钙剂补充或食物调整。
总之，如何补钙需要视宝宝个人的情况而定，在正确的时间和剂量下进行。在日常生活中，可以通过保证宝宝的饮食质量和多晒太阳等方式来帮助宝宝增加钙质摄入。此外，定期进行宝宝的身体检查也能及时发现问题并进行处理。
