维生素D是一种脂溶性维生素，具有多种作用，如促进钙和磷的吸收和利用、支持骨骼和牙齿的健康、维持免疫系统的正常功能等。维生素D有两种常见的形式，即维生素D2(ergocalciferol) 和维生素D3 (cholecalciferol)。维生素D2主要来源于植物，而维生素D3则主要来源于动物。 然而，对于人体而言，维生素D3比维生素D2更为重要和有效。
对于宝宝而言，饮食中并不会含有太多的维生素D，因此需要考虑到从外界获取维生素D的方法。一般来讲，牛奶、鸡蛋和黄油等食品中含有维生素D3，而蘑菇、番茄和豆类等食品则含有维生素D2。
维生素D3是由皮肤中的7- 羟基化胆固醇，随阳光照射而转化而来的。因此，当宝宝缺乏维生素D3时，建议在医生或保健专家的指导下使用维生素D3补充剂来增加宝宝的维生素D摄入量。
在宝宝出生后的头几个月中，维生素D3的需求量特别大，因为包括母乳在内的大部分食品中都含有很少的维生素D3。在这种情况下，宝宝需要额外摄入足够的维生素D3，以满足生长和发育所需的能量和营养物质。
总的来说，维生素D3比维生素D2更易于人体吸收和利用。在宝宝的健康成长过程中，如果维生素D3摄入量不足，会影响宝宝的骨骼生长和发育以及免疫系统的正常功能。因此，一旦出现维生素D3缺乏的情况，建议及时采取补充措施。同时，为确保宝宝的健康，应保持宝宝从阳光中获取适量的自然维生素D3。
