对于1岁的宝宝来说，营养摄入的需求是非常重要的。在所有的营养成分中，钙是认为最为重要的成分之一。因为钙能够帮助建立孩子的骨骼和牙齿，增加身体的稳定性，还能够帮助身体调控肌肉功能等等。所以，1岁宝宝的营养当然需要补钙。但是， 宝宝的钙需要量使用并不高，可能不能直接从单一的食品来源满足。
宝宝从母亲子宫内发育的时候就需要钙，母亲体内约20%的钙会流向胎儿，所以出生时就已经储存了一些钙，但新生儿需要更多的钙，所以母乳都含有适量的钙含量，是满足新生儿钙需求的很好来源。
但当宝宝长大后却不能完全靠母乳摄取到足够的钙，所以还需要在辅食中补充。宝宝补钙最好的食物来源是牛奶，但这并不是唯一且最好的选择，有些宝宝可能对牛奶过敏，因此需要根据宝宝的体质选择合适的食物。
除了牛奶外，海藻类植物、芝麻、黑豆、豆浆等都是非常好的钙来源，而且这些食物含有的营养成分也比纯牛奶要全面。特别是含有高量钙的海藻类植物，如紫菜、海带、石花菜等等，含钙量可再牛奶中的两倍以上。
值得注意的是，对于1岁宝宝来说，补钙的剂量也非常重要，过多的钙会导致肾脏负担过重，反而会造成钙沉积性疾病，如指甲嵌甲、骨质疏松等等。因此，家长在给宝宝补钙时要适当注意剂量，遵从医生或营养师的建议进行补充。
总之，对于1岁宝宝的营养需求，补钙是非常重要的一环。家长应该要注重宝宝饮食中的营养搭配，选择合适的食物来补钙，让宝宝在健康的身体环境下茁壮成长。
