对于小宝宝来说，维生素D是一个非常重要的营养素。它能够帮助身体吸收和利用钙，从而有助于骨骼的发育和健康。而小宝宝的皮肤很嫩，晒太阳又容易过敏，所以不能太多地仰仗于阳光，食物补充维生素D就成了比较好的选择。那么小宝宝该如何补充维生素D呢？下面是一些常见方法。
1. 食品补充：含有维生素D的食物主要有油脂类食品、动物肝脏、蛋黄等。大部分的婴儿需要在出生后第一年口服维生素D3，有时需要持续到3岁。
2. 维生素D滴剂：如果小宝宝不能够从食物中获得足够的维生素D，可以使用维生素D滴剂来补充。滴剂的使用方法通常是在奶瓶或食物中滴2~3滴，建议在医生的指导下使用。
3. 维生素D含片：如果孩子不愿意吃滴剂可以试试维生素D含片，比滴剂好吃易服。
4. 全脂奶补充：全脂奶中含有维生素D，可以适量添加到小宝宝的饮食中。
5. 糕点类食品：有些糕点类食品中含有被人体吸收的维生素D，可以在小宝宝进食时适度地添加糕点来补充维生素D。
总之，对于小宝宝来说，不管是通过食物还是滴剂来补充维生素D，一定要在医生的指导下进行，选用适量且安全的方式，以确保宝宝能够得到足够的维生素D，促进身体的健康发育。
