维生素AD是人体必需的营养素之一，主要功能是协助钙质的吸收和利用，维护骨骼健康生长发育。对于宝宝来说，正确、适量地摄入维生素AD非常重要。那么宝宝维生素AD含量多少才是正常的呢？
根据相关研究表明，0-12月龄的宝宝每日所需维生素AD摄入量为400IU，1-3岁的宝宝所需摄入量为600IU，4-8岁的儿童所需摄入量为800IU。具体的摄入量还需要根据宝宝年龄、性别、体质等因素做出调整。
需要注意的是，维生素AD的过量摄入也会对宝宝健康产生负面影响。宝宝的肝脏功能还未完全发育，不能有效地代谢过量的维生素AD，长期过量摄入可导致维生素AD中毒，表现为食欲不振、头痛、脱发、骨质疏松等症状。
因此，建议家长在宝宝饮食中合理搭配含有维生素AD的食物，如牛奶、鱼肉、蛋黄等，同时控制维生素AD的摄入量，合理选用合适的维生素AD补充剂，保障宝宝的健康成长。同时也应该注意，任何补充剂的使用，必须在医生的指导下使用。
