十二个月的宝宝已经可以尝试吃一些成人食物，但仍然需要充足的营养来健康成长。在养护宝宝的饮食方面，补钙补铁是很重要的一部分。以下是一些建议，有助于养护宝宝的钙铁摄入：
1. 提供富含钙和铁的食物：这些食物，例如豆腐，肉类，优质酸奶和绿叶蔬菜，可以提供宝宝所需的营养素。
2. 考虑使用铁锅：在做饭时，使用铁锅可以使食物更容易吸收铁质。
3. 合适的钙和铁比例：为确保身体能够充分吸收这些营养素，需要提供适当数量的钙和铁。一些食物组合，例如糙米和菠菜，可以提供足够的比例。
4. 饮食多样化：宝宝们需要吃各种食物以获取全面的营养。试着为宝宝提供多样化的食品，从而确保他们摄取到所必需的营养素。
5. 让宝宝晒太阳：晒太阳可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
总之，为了确保宝宝健康成长，补钙补铁至关重要。合理的饮食和生活方式是提供所需营养素的关键。如果您有任何疑虑，建议咨询您的儿科医生。
