补钙是宝宝身体发育的重要事项，因为钙离不开骨骼的发育与养护，而免疫系统的稳定也离不开钙的参与。但是，1岁的宝宝如何补钙呢？
首先，在宝宝6个月以前，母乳或配方奶粉中已经含有足够的钙，可以满足宝宝的需求；同时，如果过早开始补钙，则反而可能会影响宝宝的铁吸收等问题。所以，宝宝6个月以后，才是适合开始补钙的时间。
那么，1岁宝宝补钙的最佳时间是什么时候呢？根据营养学家的建议，最好在宝宝每天吃饭时一并补钙。因为食物是补钙的最佳来源，而食物中的钙含量和钙的吸收率，也取决于多种因素，如食物种类、配合食用的营养物质等。因此，通过日常饮食中的多样性，帮助宝宝摄取足够的钙，是保持其身体健康的有效方法。
然而，需要注意的是，不恰当的食用某些食物，在一定程度上可能会影响到钙的吸收。例如，蔬菜类中存在胆碱、草酸等物质，会抑制钙的吸收和利用；而含有高量草酸和草酸盐的菠菜等食物，也会大大降低钙的吸收率。这时就需要注意食物的搭配，同时也可以适当添加钙的其他来源，如一些富含钙的饮品、核桃、芝麻等。
总的来说，1岁宝宝补钙的最佳时间，是在丰富多样的饮食搭配中，适当搭配富含钙的食物，并结合孩子的生长发育情况，借鉴医生或营养师的专业建议，保证宝宝获得足够的钙元素。
