补钙对于十个月宝宝的生长发育非常重要。钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养素，同时也是肌肉和神经组织功能的重要成分。下面给大家介绍一些给十个月宝宝补钙的方法。
1. 食物中摄入钙：母乳、奶粉、酸奶、菠菜、胡萝卜、大豆制品均富含钙质，可以适量加入宝宝的饮食中。
2. 阳光照射：阳光中含有维生素D，可以促进宝宝的钙吸收。每天让宝宝在阳光下晒太阳，可以有助于宝宝吸收钙质。
3. 钙剂：有些宝宝的钙吸收能力比较差，建议给宝宝适量的钙剂补充。不过要注意，不要过量使用钙剂，以免对宝宝的身体造成影响。
4. 运动：适当的运动可以促进宝宝的骨骼生长发育，同时也可以促进宝宝的钙吸收。可以让宝宝多进行一些户外活动，如爬行、走路、跳跃等运动。
5. 合理搭配饮食：要合理搭配饮食，让宝宝摄入足够的营养素。可参考以下日常食谱：
早餐：鲜奶、全谷麦片粥
早餐加餐：酸奶
午餐：五谷杂粮饭、鸡蛋、豆腐、蔬菜
午餐加餐：水果
晚餐：面条、瘦肉、菠菜
晚餐加餐：牛奶
总之，对于十个月宝宝来说，补钙非常重要。如果宝宝食欲不好或摄取不足，可以考虑适当补充钙剂或其他补钙食品。需要注意的是，补钙要以适量为宜，过量补钙也会对宝宝的健康造成不良影响。
