宝宝的骨骼发育需要足够的钙，对于1岁三个月的宝宝来说，补钙非常重要，特别是在成长期，保证宝宝摄入足够的钙是必须的。
以下是一些补钙的方法：
1. 多食用奶制品。牛奶、奶酪、酸奶等是优质的钙源，这些食品可以很好地补充宝宝所需的钙。
2. 多食用海产品。海产品也是富含钙质的食物。对于1岁三个月的宝宝来说，可以吃一些小鱼、虾、贝类等。
3. 多吃蔬菜和水果。一些绿色蔬菜和水果中也含有丰富的钙质。例如，菠菜、芹菜、芥菜等等。
4. 使用钙剂。如果宝宝摄入的钙质不够，可以考虑使用钙剂。咨询医生后确定正确的剂量。
5. 日常锻炼。锻炼可以促进骨骼发育，增强骨密度，为钙的吸收提供更好的环境。
总之，在饮食中多注意摄入钙质，结合适当的运动，可以为宝宝提供良好的骨骼健康，让宝宝在成长的过程中健康成长。需要注意的是，在添加任何钙剂和营养品进宝宝饮食计划之前，必须先咨询医生，因为不合适的营养补充计划可能会产生不良反应，并可能导致健康问题。
