在一岁半左右的宝宝进入了营养需要更加全面的阶段，这时候的饮食要保证营养均衡，其中钙质是非常重要的一个元素。要让宝宝获得足够的钙质，我们平时可以注意多让宝宝吃些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、海产品等。此外，坚果类食物也可以是宝宝补钙的好选择，下面介绍几种比较适合一岁半宝宝的坚果。
1.杏仁：杏仁是一种含钙量较高的坚果，而且富含蛋白质、脂肪、维生素E等多种营养元素，非常适合宝宝食用。平时可以将杏仁磨成粉后加入到宝宝的饮食中，比如煮粥、做饼干等。
2. 花生：花生含钙量也很高，且还富含蛋白质、脂肪、纤维等多种营养成分，可以适当给宝宝食用。不过要注意的是，花生容易引起过敏，所以初次给宝宝食用时要谨慎，并观察宝宝是否出现过敏症状。
3. 青豆：青豆也是一种含钙量较高的食物，还含有丰富的维生素K，有助于促进钙质吸收。在宝宝加辅食的过程中可以添加适量的青豆，比如可以做成豆浆、小米粥等。
4. 核桃：核桃也是一种营养丰富的坚果，含有较高的钙、蛋白质、维生素E等。但是要注意的是，核桃的形状比较不规则，宝宝容易呛到，所以在给宝宝食用时需要处理好。
在给宝宝食用坚果时，要注意适量，避免过量摄入而造成不良反应。另外，坚果类食物比较难消化，因此需要切碎或磨成粉等方式处理后再食用。除了坚果之外，其他含钙丰富的食物也要多给宝宝补充，以保障宝宝的饮食营养均衡。最后提醒家长要选择有品牌、优质、放心的食品来给宝宝补充营养。
