据医学研究，适量的身体活动和健身并不会导致胎儿畸形，相反，它有助于促进孕妇和胎儿的健康。然而，过度的运动和过度的体重损失可能会对胎儿造成危害。
合理的健身和体育锻炼有助于孕妇改善心肺功能、增加肌肉和骨骼力量、控制体重、预防妊娠糖尿病等孕期并发症。对于正常孕妇，妊娠期可以进行适量的低强度运动，比如行走、瑜伽、普拉提等。
然而，有些孕妇由于身体条件、孕周、妊娠期并发症等原因，可能不能进行正常的锻炼，需要在医生的指导下进行适当的锻炼。此外，怀孕期间应避免高强度、激烈的运动或竞赛性运动，以免对自己和胎儿造成伤害。
对于过度的运动和过度的减重，则容易引起胎儿发育不良。一些研究表明，妊娠期持续的高强度锻炼可能导致低出生体重、胎儿宫内生长迟缓等问题。对于一些过分追求减重的孕妇，由于缺乏充足的营养，可能导致胎儿出现营养不良、神经管缺陷等。
因此，在妊娠期间，适度的锻炼和健康的饮食习惯是非常重要的。孕妇应该在医生的指导下选择合适的运动方式和运动强度，注意饮食调节，保证胎儿和母体的健康。
