对于4岁的宝宝，维生素C是非常重要的一种营养素，它可以帮助加强免疫系统，促进钙吸收，防止坏血病等疾病。由于我们的体内不能自行合成维生素C，所以需要从食物或者保健品中获取。
以下是几种适合4岁宝宝的维生素C来源：
1. 鲜果汁和水果：例如西柚、草莓、奇异果、橙子、柑橘类水果、猕猴桃等都富含维生素C。
2. 蔬菜：例如胡萝卜、花菜、青椒、番茄、白菜等都含有丰富的维生素C，特别是生吃的时候更有营养价值。
3. 维生素C片或者口服液：如果宝宝的胃口不好或者食量不足，可以考虑让宝宝口服维生素C片或者口服液，但是要选择无糖或者低糖的产品。
4. 鱼肝油：鱼肝油中含有丰富的维生素C，而且还含有维生素A、D等多种营养素，可以综合补充宝宝所需的营养。
需要注意的是，不管是从食物中获取还是口服保健品，都需要按照指定剂量使用，不能过量。而且，食物是最好的维生素来源，所以应该尽量让宝宝多吃新鲜水果和蔬菜，保证健康的饮食习惯。
