补钙是宝宝成长过程中必须要持续关注的问题，因为钙是骨骼生长所必需的主要营养素，钙缺乏将会影响宝宝的身体发育。在宝宝三个月之前，母乳会为宝宝提供足够的营养和能量，同时也会提供一定的钙质。但是，如何保证宝宝的摄入量足够呢？
首先，妈妈要知道的是，自己的饮食对宝宝的影响非常大，母乳中的钙质含量和妈妈所摄入的钙质有着密切的关系。因此，妈妈应该保证自己的饮食健康均衡，饮食中注重摄入富含钙质的食物，如乳制品、豆腐、鱼类等。这样，就可以通过母乳将足够的钙质传递给宝宝，避免宝宝出现钙缺乏的情况。
其次，如果妈妈无法保证饮食中钙的摄入量，或者宝宝已经出现了钙缺乏的症状，那么，可以考虑给宝宝补钙的方法。补钙的方式有很多种，可以通过饮食或者补钙剂的形式进行。
在食物方面，可以鼓励宝宝多吃乳制品、豆腐、菜类等富含钙质的食物。如果宝宝存在食欲不振、纯母乳喂养等情况，可以考虑给宝宝添加钙剂。但是，在给宝宝添加钙剂时，应该注意多种微量元素的相互协调关系，不要只单一满足钙的需求而忽略其他元素的重要性。
总之，在宝宝三月之前，妈妈应该保证自己的饮食均衡，合理搭配食物，补充足够的营养物质，并且关注宝宝食欲以及身体的变化，及时采取相应的补钙措施，保证宝宝健康成长。
