头出汗是儿童常见的生理现象，尤其是在炎热的夏季，出汗更是家长们最为关注的问题。一岁宝宝经常头出汗，其实是正常的生理反应，但是需要家长注意宝宝的汗量和出汗部位是否过多，并采取相应的措施。
首先，家长要做的是确保宝宝的环境温度适宜。保持空气流通，保持室内的湿度适宜，不要让宝宝长时间在高温环境中待着，避免宝宝出汗过多。
其次，家长需要注意宝宝的饮食。一岁宝宝耗能量大，饮食中需要提供充足的营养。在饮食中多给宝宝摄入水分和含水分的食物，如西瓜、黄瓜、西红柿等，帮助宝宝在炎热的天气中保持水分平衡，减少出汗量。
最后，家长在给宝宝选择衣服时也要注意。要选择透气性好的衣物，尽量选择棉质衣物，避免选择合成材料的衣物。同时也不要为了美观而让宝宝穿得过多。
在宝宝出汗过多时，家长可以给宝宝适当擦拭，保持宝宝肌肤清爽干燥。但是不要给宝宝拍冷水或者擦冰块，这样会让宝宝体温下降过快，引起感冒。
总之，家长在宝宝出汗时需要注意环境、饮食和服装，帮助宝宝保持适宜的体温和水分平衡。如果发现宝宝长时间出汗且身体有不适，应及时就医。
