孕妇在预产期的时候需要更加注意自己的营养摄入，保证妈妈和宝宝的健康。除了均衡饮食，还需要注意清除体内积累的胎毒。胎毒不仅会对孕妇的身体造成负担，还会对宝宝的发育产生不良影响。下面是一些可以帮助孕妇排出体内胎毒的食物：
1.水果和蔬菜。在预产期，多吃新鲜水果和蔬菜可以帮助清除体内的毒素，增加身体的免疫力。例如：蓝莓、猕猴桃、绿色叶菜、番茄等。
2.粗粮。粗粮中的纤维素可以通过肠道帮助排出废物和毒素。例如：糙米、全麦面包、玉米等粗粮。
3.水。多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体有效地排出毒素。建议每天饮用1.5-2升的水，避免饮用含糖和气泡饮料。
4.生姜。生姜可以增加身体的代谢速度，促进血液循环，从而帮助排毒。可以用来烹饪或者泡水饮用。
5.茶。一些可以帮助排毒的茶，例如绿茶、黄瓜茶、迷迭香茶等，可以加速新陈代谢，清除身体的废物和毒素。
总之，在预产期，孕妇需要尽量避免摄入高热量、高脂肪、高盐和高糖的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，增加粗粮的摄入量，多喝水，以及适量使用一些帮助排毒的食物和茶。这样可以保证孕妇和宝宝的健康，减轻分娩时的负担。
