一岁以后的宝宝需要继续保持充足的钙摄入量。在此阶段，宝宝的骨骼和牙齿继续发育，钙是维持它们健康和坚固的重要元素。此外，钙还参与神经和肌肉功能维护，可以预防心血管疾病、高血压、骨质疏松等疾病的发生。
那么，如何让宝宝每天摄入足够的钙呢？
首先，要保证宝宝的饮食多样化和营养均衡。含钙丰富的食物包括奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆浆、豆腐）、绿色叶菜（菠菜、芥菜、青菜等），海产品（虾、蟹、贝类）、坚果（核桃、杏仁、花生等）等。最好选择新鲜无污染的食材，避免使用过多油炸食品。
其次，建议宝宝适当进行户外活动，吸收足够的阳光。阳光中的维生素D可以促进钙的吸收和利用。
需要注意的是，不少家长在宝宝一岁以后就停止给予奶粉和奶制品，改用其他饮品来满足宝宝的水分和营养需求。然而，这种做法并不合理。奶粉和奶制品中的钙和其他营养成分都是宝宝所需的，应该持续给予。如果出现消化不良等问题，可以适当调整喂养量和品种。
最后，需要注意的是，宝宝天天补钙不能过多。过高的钙摄入可能导致尿结石、便秘等问题。一般来说，一岁到三岁的宝宝每天需要摄入500-800毫克的钙，具体需求因宝宝年龄、生长发育状况而有所不同。建议根据宝宝的实际情况，在儿科医生或营养师的指导下进行合理的膳食和补钙。
