婴儿能够困了自己睡，通常是在3-4个月之后。在这个时期，婴儿的神经反射和自我调节机制已经开始发展，他们开始有能力调整自己的睡眠习惯。
在出生后的头三个月，婴儿通常需要被人哄睡，这是因为他们的睡眠习惯还没有完全形成。此时，他们还没有学会自己入睡，而且睡眠状态要经常被觉醒。不过，经过3-4个月的成长，婴儿的身体已经开始逐渐适应日夜规律和自然时间的变化。与此同时，他们的睡眠质量也逐渐得到改善。
在这个时期，一些妈妈可能会发现，他们的孩子开始表现出自主入睡的能力。例如，在清晨醒来后，他们可能会开始自我调节，并平静地入睡，而不需要被人哄睡。另一种情景是，婴儿可能会开始表现出清醒状态，他们会观察周围的环境，并不断试图自己入睡。
当婴儿进入这个时期时，家长们可以采取一些方法来帮助他们建立自我入睡的习惯。可以在晚间食物和水的摄入后逐渐减少刺激，例如降低噪音，调暗灯光，创造一个舒适的睡眠环境。同时，可以鼓励宝宝自我放松，例如在吃完后进行放松活动或按摩。所有这些方法都可以帮助婴儿建立自我入睡的能力，使他们在日后的生活中受益匪浅。
