在宝宝7个月左右，正是宝宝生长发育的重要时期。钙是宝宝成长必需的营养素，对于宝宝的骨骼发育和牙齿生长非常重要。因此，对于宝宝来说，保证足够的钙摄入是非常重要的。
以下是一些有效的方法来帮助7个月左右的宝宝补钙：
1. 母乳喂养：母乳是宝宝的最佳食品之一，含有适量的钙和其他营养素，可有效满足宝宝的生长需求。建议母亲继续母乳喂养宝宝至1岁以上，这样可以更好地为宝宝提供足够的钙和其他营养。
2. 配方奶粉：如果宝宝不能母乳喂养或者母乳不足，可以选择适合宝宝年龄阶段的配方奶粉来补充钙和其他营养素。
3. 添加辅食：在宝宝6个月后，可以逐渐添加辅食。可以添加些富含钙的食物如奶制品、鱼类、豆类、坚果、大豆制品、低脂牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等。
4. 合理的日常饮食：尽可能在日常饮食中选择富含钙的食物，并且要保证足够的蛋白质和维生素D的摄入，这可以帮助宝宝吸收和利用钙。同时，也要注意控制咖啡因和饮料中的糖份，避免影响宝宝对钙的吸收。
5. 宣传户外运动：适度户外运动对于宝宝的骨骼发育和健康有很好的辅助作用。可以带着宝宝在安全的环境下进行一些户外活动。
总之，钙对于宝宝的成长发育是至关重要的。父母应当在日常生活中重视钙的摄入量，通过合理的饮食规划、适当的户外活动，以及维护好饮食习惯等方法，为宝宝提供足够的钙和营养素，帮助宝宝健康成长。
