一周岁的宝宝是婴儿期的最后一个阶段，宝宝的身体和免疫系统逐渐适应了现实世界，自身免疫力得到了很大的提升。但是，宝宝在这个阶段还是需要持续的营养支持，其中包括对维生素C的补充。
维生素C是一种重要的营养素，能够帮助宝宝保持免疫系统的正常功能，同时还有助于增强宝宝的吸收能力，促进钙的吸收和骨骼的发育，维护胶原蛋白的合成，预防口腔溃疡和皮肤感染等等。这就说明维生素C对于宝宝健康的重要性。
在很多情况下，宝宝的饮食可能无法提供足够的维生素C，因为婴儿食物通常不含多量的维生素。为了确保宝宝体内正常的维生素C水平，医生一般建议在婴儿每天的食物中添加一定量的维生素C。
对于一周岁的宝宝，足够的维生素C摄入量通常在30-40毫克/天之间。一些常见的含有丰富维生素C的食物，如橙子、柑橘类水果、草莓、木瓜、西红柿、猕猴桃等，都可以添加到宝宝的食谱中。
需要特别注意的是，人体对维生素C的需求是有限的。如果过度摄入会导致身体的不适和维生素C中毒，甚至会影响身体的健康。因此，在为宝宝添加维生素C时，还要充分考虑宝宝的饮食调节和日常需求。
总之，一周岁宝宝需要维生素C的补充，而这种补充通常可以通过食物的摄入来实现。同时，宝宝的维生素C摄入量应该是适量的，不可以过度摄入。保持良好的饮食习惯和营养均衡的膳食结构是宝宝健康成长的关键。
