对于9个月的宝宝，维生素AD是非常重要的营养素之一。它可以帮助宝宝健康发育，增强免疫力，维护牙齿、骨骼和皮肤的健康。那么，一个9个月的宝宝每天应该摄入多少维生素AD呢？
据美国儿科学会建议，9个月的宝宝每天应该摄入400IU的维生素D和600IU的维生素A。这些能量可以通过宝宝的饮食、日常生活和维生素补充剂来获得。
以下是一些维生素AD的丰富食物：
维生素A：
1. 胡萝卜、南瓜、甜菜根等橙色蔬菜和水果。
2. 里面含有β-胡萝卜素和β-胡萝卜素，是人体制造维生素A所需的前体物质，非常有益。
3. 西兰花、菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜。
4. 肝脏。
5. 牛乳、黄油、鸡蛋。
维生素D：
1. 太阳光。
2. 鱼肝油、鱼肉（比如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等）。
3. 鸡蛋、牛奶、酸奶等乳制品。
对于喂母乳的宝宝，很多妈妈会担心她们是否需要维生素补充剂。事实上，如果母亲自己足够地膳食补充和照顾良好，她们可以确保自己和宝宝获得足够的营养，包括维生素AD。然而，如果妈妈的饮食存在不足，或者她们的日常生活经常被固定在室内，那么维生素补充剂就很有必要了。
总之，9个月的宝宝每天需要摄入一定量的维生素AD，无论是通过食物还是维生素补充剂。如果您有任何关于您宝宝饮食方面的疑虑，最好咨询您的儿科专家，以确保您的宝宝获得足够的营养。
