14个月宝宝需要适量的钙来维持身体健康和发育。在这个时期，宝宝正处于生长和发育的关键时期，因此营养的充分供给尤为重要。适当的钙摄入可以帮助宝宝建立强壮的骨骼和牙齿，同时也有助于肌肉和神经系统的正常发育。
在14个月的宝宝中，可以通过食物来补充钙。铁是一种很好的补充钙的食物，含有丰富的钙，其中包括牛奶、酸奶、芝士和其他奶酪。另外，绿色蔬菜如菠菜、甘蓝、菜心等，豆类和鱼类也含有丰富的钙。每天的食物摄入应该包含钙丰富的食物，以确保宝宝得到必要的钙。
在补充钙方面，需要注意的是，过多的摄入会对宝宝的健康产生不良影响。因此，在补钙的过程中需要避免过量，以免引起其他健康问题。如果宝宝的饮食中已经包含了足够的钙，那么就不需要额外的钙补充剂。
总之，对于14个月宝宝需要适度用饮食来补充钙，保证身体健康和发育。如果您有任何关于婴儿营养的疑虑，请咨询您的儿科医生。
