胎儿畸形是指胎儿在发育过程中出现的异常结构或功能，其成因多种多样，如遗传、环境因素、药物等，但大多数的胎儿畸形可以通过以下措施进行有效预防降低。
1. 孕前健康检查
准备怀孕前，夫妻双方应进行健康检查，确保身体状况良好，特别是患有糖尿病、高血压等慢性疾病的人群应提前治疗并控制病情，以提高宝宝健康的出生几率。
2. 合理膳食
孕妇在孕期间需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等，以确保胎儿健康成长。建议孕妇每天应摄入100克以上的蛋白质，多吃各种蔬菜、水果和全谷类食品，少吃油腻、辛辣、刺激性食品，以及饮料和烟酒等刺激性物质。
3. 避免接触有害物质
孕妇在孕期间要避免接触有害物质，如重金属、辐射、化学品、农药等。如接触这些物质，建议尽早向医生咨询，及时采取措施避免对胎儿造成不良影响。
4. 动态监测孕妇健康状况
孕期要注意定期进行体检和打疫苗，及时发现和处理妊娠期出现的不适症状和并发症，如贫血、高血压、妊娠期糖尿病等。
5. 避免药物滥用
孕妇在孕期禁止随意服用药物，特别是抗生素、镇痛剂、抗癫痫药物等，必须在医生的指导下使用。如果在孕期需要治疗某些疾病，应根据医生建议进行治疗，如必须使用药物，则要选择对胎儿影响最小的药物。
总之，孕妇在孕期应注意保持健康的生活方式，控制平日的饮食、生活习惯和环境，积极配合医生进行检查和治疗，以预防降低胎儿畸形的发生率，确保宝宝健康出生。
