宝宝的身高发育与多种因素有关，如遗传、营养、运动等。营养不良是导致宝宝身高矮小的重要原因之一，而补充钙质是预防和改善营养不良的有效措施之一。
通常情况下，从出生到1岁的宝宝，母乳或配方奶粉已经提供了足够的钙。但是，自1岁开始，宝宝的生长速度会加快，对钙质的需求也会增加。如果孩子缺乏钙质，身体将无法充分吸收其他重要的营养物质，导致身高和体重的发育受到影响。
因此，如果宝宝个头不高，可以考虑适当补充钙质。以下是一些补钙的方法：
1. 食物补钙：可以选择富含钙质的食物，如乳制品、鱼类、绿叶蔬菜、豆腐等。这些食物不仅富含钙质，还含有其他重要的营养物质，对宝宝的生长发育非常有益。
2. 补充钙剂：如果宝宝的摄入量不足，可以选择补充钙剂。不过，一定要遵循医生的建议和使用说明，注意适量补充。
此外，还需注意以下几点：
1. 不要过度补钙：高于适宜水平的摄入量可能会对宝宝的身体健康产生不良影响，如肾结石、便秘等。因此，遵循医嘱和使用说明是必要的。
2. 加强户外活动：户外活动可以促进宝宝的身体发育，有助于钙的吸收和骨骼的发育。
3. 保证充足睡眠：充足的睡眠有利于促进宝宝的生长发育，是非常重要的营养环节。
综上所述，宝宝的身高发育需要多种因素的综合作用，并非单纯依赖补钙就能够达到预期的效果。但是，适量补充钙质对宝宝的生长发育和健康有益，同时加强运动锻炼和保证充足睡眠也是不可忽视的因素。
