宝宝在11个月的时候，骨骼发育进入了关键期，此时的钙质摄入量十分重要。钙是维持婴幼儿骨骼健康的重要元素，不仅可以保持牙齿和骨骼的健康，还可以提高免疫力，预防疾病。以下是宝宝十一个月补钙吃什么好的建议：
1. 奶类：奶类食品是宝宝摄入钙质的主要来源之一。母乳或配方奶是婴儿最好的钙来源。如果宝宝喜欢喝鲜奶，也可以给宝宝喝1/2杯全脂牛奶，每天最多两杯就可以了。
2. 酸奶：酸奶是另外一个很好的补钙食品。它提供了丰富的钙质，还有益生菌可以帮助宝宝消化，增强免疫力。但要注意选择无糖或低糖的产品。
3. 绿叶蔬菜：像菠菜、西兰花、油菜等绿叶蔬菜都含有相对较高的钙。可以优先选择深色蔬菜，因为它们含钙量更高，可以把它们切成细碎的条或丝，混合到其他食物中。
4. 水产品：像虾、蟹、鱼等，都含有较高的钙。鱼类不仅富含钙，还有丰富的ω-3脂肪酸，有助于宝宝大脑发展。
5. 坚果：像核桃、杏仁、花生等都含有大量的钙。但是要注意：由于宝宝的消化系统还未成熟，必须将坚果磨碎后再食用。
总之，在宝宝十一个月的时候，可以通过合理的饮食来帮助宝宝补钙，对骨骼的发育起到很大的帮助作用。当然了，补钙并不是一朝一夕的效果，需要一定的坚持和耐心。
