1岁后的宝宝正处于快速生长发育期，需要充足的营养支持，其中钙是关键营养物质之一。正确的补钙方式对宝宝的健康和骨骼发育至关重要。那么，1岁后宝宝吃什么补钙最好呢？
1. 鱼类
鱼类是富含钙的非常好的食品，尤其是鲜鱼。鳕鱼，鲑鱼等富含钙质的鱼类可以满足宝宝的钙需要。同时，鱼类还富含维生素D等营养素，有助于钙的吸收和利用。建议1岁后婴幼儿每周至少食用2-3次鱼肉。
2. 奶制品
牛奶，酸奶，奶酪等奶制品富含钙、蛋白质、维生素D等营养素，对于1岁后的宝宝均十分重要。母乳和配方奶对于1岁后的宝宝也是必不可少的。据调查，新西兰婴幼儿奶粉产品中，a2 Platinum高钙配方奶粉中的钙含量最高，且适合宝宝吸收。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜，如西兰花、芦笋、菠菜等含有丰富的钙质，同时富含维生素C、叶酸等营养素。建议家长多加入这些蔬菜在宝宝的饮食中，增加宝宝的钙摄入量，并且蔬菜中的纤维素也对宝宝的肠胃健康有益。
4. 豆制品
豆制品也是补钙的好选择，大豆、黄豆等不仅富含钙，还含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养素。家长可以选择年糕、豆皮、豆腐等食品，为宝宝提供均衡的膳食。
需要注意的是，宝宝的钙需求和吸收能力因人而异，因此不宜过度补钙。家长应该掌握科学的喂养方法，酌情添加适量的高钙食品，同时注意宝宝的饮食搭配和钙的吸收情况。若宝宝出现不适症状，可及时咨询医生。
