孕妇的胎动和胎心率是监测胎儿健康的重要指标。经过医学研究和临床实践，普遍认为正常胎动应该是每天10次以上，每次一小时内宫内活动次数不少于3次，胎心率应该在每分钟110-160次之间。如果胎动过于频繁或胎心率过高，需要及时采取措施进行调节。
胎动过频可能是由于胎儿过于活跃或羊水增多等原因导致。过度的胎动会使得胎儿消耗能量过多，甚至会影响胎儿健康，需要及时就医。医生建议孕妇在胎动过于频繁时可以侧卧休息，给胎儿一个较为平静的环境，同时观察胎动的变化情况。
胎心率过高通常是由于胎儿缺氧所引起的，一般情况下孕妇自我无法判断是否缺氧，需要及时到医院检查，以便医生给予正确的治疗。孕妇在自我急救中可以采取的措施有：立即暂时活动，松开紧身衣物，避免过度的活动，保持良好的心态等。
除了上述方法外，孕妇还可以通过提高自身的营养水平来缓解胎动过频和胎心率过高的问题。孕妇应该做好孕时营养的补充工作，合理搭配食物，保证蛋白质、碳水化合物，脂肪等多种营养素的摄入。同时，孕妇应该注意自己的情绪，避免过度疲劳和紧张，保证充足的休息。
总之，考虑到孕妇和胎儿的健康，当发现胎动过频或胎心率过高的情况时，孕妇应该及时到医院进行检查，遵照医生的建议正确处理，以保证自身和胎儿的健康。
