十个月龄宝宝正处于生长发育的关键时期，此时足够的钙质对于宝宝的骨骼健康非常关键。许多宝妈可能会问，“十个月大的宝宝如何补钙？”以下是一些方法可以帮助宝宝补充足够的钙质。
1. 奶制品 鲜牛奶、奶酪、酸奶和脱脂牛奶都是十分优质的钙源。宝宝可以在加入辅食粥或面食中逐渐加入奶制品中，如银耳红枣糊、米糊等。
2. 果蔬 绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、茼蒿、海带等蔬菜中含有大量钙质，可以在加入辅食粥或面食中逐渐加入。
3. 水 果汁 宝宝可以喝适量的橙汁、苹果汁、柠檬汁等含有丰富维生素C的饮品，这些饮品含有的维生素C可以增强钙的吸收。
4. 钙片 补钙，可以考虑在医生或专业人员的指导下，口服或注射含有钙质的药物。
5. 太阳光 宝宝洗澡可以让阳光直接照射宝宝的皮肤，这样有助于宝宝合成维生素D和钙。
从上述几种方法中可以看出，让宝宝多喝奶，多吃蔬果，同时让宝宝在阳光下适当运动，可以保证宝宝获得足够的钙质，从而有助于宝宝的健康成长。但需要注意的一点是，钙的摄入量不要过过量。如果需要补钙，最好咨询医生或营养师的意见，以免产生不必要的负面影响。
