对于1岁宝宝来说，维生素是非常重要的营养素之一。在这个阶段，宝宝的身体处于快速发育的时期，需要各种营养素来健康成长。维生素具有非常重要的生理功能，如维持免疫系统的正常运作、促进骨骼健康、保护眼睛等等。那么，1岁宝宝要维生素多少呢？
首先，我们需要了解不同种类的维生素及其对宝宝的作用。常见的维生素包括维生素A、维生素B组、维生素C、维生素D和维生素E等。维生素A和D对宝宝的骨骼和牙齿发育非常重要，维生素B组对宝宝的神经系统和代谢功能有帮助，维生素C和E则是抗氧化剂，有助于增强宝宝的免疫系统。
根据专家的建议，1岁宝宝每天应该摄取哪些维生素呢？
维生素A：1岁宝宝每天应该摄取300微克的维生素A。维生素A可以从橙色的水果和蔬菜中获取，如菠萝、胡萝卜、南瓜、甜橙等。
维生素B组：1岁宝宝每天应该摄取0.5毫克的维生素B1、0.6毫克的维生素B2、和0.9毫克的维生素B6。这些维生素可以从全麦面包、鸡肉、牛奶、鸡蛋和花生等食物中获取。
维生素C：1岁宝宝每天应该摄取15毫克的维生素C。维生素C可以从橙子、草莓、木瓜和西红柿等食物中获取。
维生素D：1岁宝宝每天应该摄取10微克的维生素D。维生素D可以从蛋黄、鱼、蘑菇和鲍鱼等食物中获取，但大部分维生素D是通过皮肤暴露在阳光下合成的。
维生素E：1岁宝宝每天应该摄取5毫克的维生素E。维生素E可以从杏仁、菜籽油、橄榄油和花生等食物中获取。
总之，1岁宝宝每天应该摄取适量的维生素，以促进身体的健康成长。在给宝宝摄入营养素的同时，也要注重饮食的多样性，避免单一食物摄入过多。当有不明确的问题时，可以咨询儿科医生或种营养师帮助确定是否有适量的维生素摄入。
