三岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，充足的钙元素对其发育和健康至关重要。因此，三岁宝宝补钙是必不可少的。但是，补钙的频率和方式都需要父母们关注。
一般来说，三岁宝宝每天需要摄入500-800毫克的钙。但是，不要一次性让宝宝摄入太多钙，因为过量的钙对宝宝也会有负面影响。父母们可以将补钙分为三个时间段进行。
第一个时间段是早餐时间。在早餐时为宝宝准备一杯豆浆、牛奶、酸奶，或者是一份小米粥、燕麦片等富含钙的食物。
第二个时间段是午餐和晚餐时间。在饮食中适当增加富含钙的食物，如蛋黄、紫菜、海带、虾皮、豆腐等。这样既可以丰富宝宝的口味，又可以让宝宝从多个食物中获取钙元素。
第三个时间段是晚上睡前时间。在睡前让宝宝喝一杯温牛奶或加钙配方奶，有利于宝宝的睡眠及吸收钙元素。
当然，父母们还可以通过一些活动来帮助宝宝增加钙的吸收。例如晒太阳、俯卧撑、跳舞等。这些活动可以促进骨骼的生长和发育，增强宝宝骨骼健康。
总之，三岁宝宝补钙需要长期坚持，并且需要合理的分配饮食和锻炼时间。只有这样，宝宝才能摄入足够的钙元素，建立强壮健康的骨骼。
