夏季是宝宝长身体的关键时期，同时也是易出汗多流失钙质的时候。适当补钙有利于宝宝骨骼健康发育。那么两岁宝宝夏季补钙应该吃什么呢？
1. 奶制品
奶制品是补钙的首要选择之一。建议给宝宝喝适量的牛奶、酸奶等奶制品。可以配合吃一些饼干或面包等食物，同时也可以增加宝宝的能量和营养摄取。
2. 核桃
核桃富含钙和不饱和脂肪酸，能够帮助骨骼成长和脑部发育。建议每天给宝宝适量吃几个核桃，不仅能够补充钙质，还能够增强肝脏功能，提高免疫力。
3. 海产品
海产品中含有丰富的钙质。例如鱼、虾等富含钙质的海鲜，可以帮助宝宝补充钙质。同时，这些食物还含有丰富的优质蛋白质等多种营养素，对于宝宝的身体发育有着重要的作用。
4. 菜类
蔬菜也是宝宝补钙的重要来源。例如芹菜、菠菜、白菜等叶菜类都富含钙质。同时，这些蔬菜还含有丰富的维生素、叶酸等营养素，对于宝宝的发育健康有着重要的作用。
总之，宝宝夏季补钙需注意适度，不能过量。适当补充钙质有益于宝宝的骨骼和牙齿健康发育。建议家长针对宝宝的具体情况，选择合适的补钙食品，保证宝宝的营养均衡和身体健康。
