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宝宝补钙从多大开始补?

2024-03-20 13:06:37 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1247浏览

宝宝补钙的时机,其实要根据不同的年龄来考虑。补钙是一项长期的过程,需要注意补钙周期、补钙方式以及补钙量等问题。

宝宝出生后,母乳中的钙就能够满足宝宝的需要,所以新生儿和婴儿期是不需要额外补钙的。当宝宝进入到1岁以上,就需要开始适当补钙了。

宝宝在1岁到2岁之间补钙时,可以通过多吃奶制品、鱼虾等富含钙质的食物来补充,同时也可以选择一些钙补充剂,如乳钙片等。这一时期宝宝的需求量为800毫克左右。

宝宝在2岁到3岁之间,要开始注意维持平衡的钙摄入量,进食过多过少对均衡的骨龄生长均会造成影响。建议在保证适当钙质摄入量的同时,增加户外活动量,保持充足的紫外线曝露,以提高体内维生素D的含量。

宝宝在3岁以上也需要继续补钙,此时适宜的钙摄入量在1000毫克左右。可以在每日饮食中加入牛奶、奶酪等钙质食品、鱼虾等,以及含钙较多的蔬菜水果,如沙葛、山药、菠菜、蘑菇等等。

需要注意的是,在补钙的过程中,应该坚持长期而有规律的补充,不宜一次性大量补充,也不宜补充时间过短。同时也应该注意营养的均衡,不能忽略其他营养素的摄入,如蛋白质、维生素等。

总之,宝宝补钙,需要根据年龄、身体状况和食品偏好等不同情况进行个性化补充,建议在专业医生的指导下进行补钙。

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