在人体中，钙是非常重要的营养物质。对于婴幼儿来说，钙是骨骼生长的必需品，同时也有助于维持心脏、神经和肌肉系统的正常功能。二岁的宝宝正是骨骼快速生长和发展的时期，因此补充足够的钙是十分必要的。
以下是一些补钙的方法，可以帮助二岁的宝宝建立强壮的骨骼：
1. 增加钙含量的食物：为宝宝的膳食中添加富含钙的食物会是一种理想的方法。比如海味类、绿叶蔬菜、豆类食品、坚果以及含有钙的奶制品等，都能提供宝宝所需要的钙。
2. 食用富含维生素D的食物：维生素D有助于促进钙的吸收和利用。肝脏、鱼类等动物性食品富含维生素D，也可以去户外晒太阳增加人体内的维生素D。
3. 适量的体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强宝宝骨骼的强度和密度。在医生的指导下运动，可以有益于宝宝骨骼的发展。
4. 补充钙剂：如果膳食和运动不能满足宝宝的钙需求，医生或营养师可以建议补充钙剂。不过，补充钙剂应该在医生的指导下进行，并且需要根据宝宝的具体情况进行剂量调整。
总之，为宝宝提供富含钙的食物，适量运动，补充维生素D和适量补充钙剂，都是处理宝宝钙不足的有效方法。然而，家长们应该谨慎的选择和掌握补充钙的方法，避免过量的钙摄入对宝宝的健康造成影响。同时，如果发现宝宝存在钙吸收问题的症状，需要及时咨询医生。
