宝宝缺钙是一种比较常见的问题，如果宝宝缺钙严重，会出现磨牙、易碎骨骼等问题，导致宝宝生长发育受到影响。当宝宝出现抖动现象时，常常是因为缺钙而引发的，接下来就来讲讲宝宝缺钙怎么补钙。
1. 及时添加钙含量高的食物
宝宝需要的钙大部分来自食物，所以及时添加含钙高的食物就很重要了，比如豆类、海鲜、鱼肉、芝士、芝麻等。这些食物均富含丰富的钙质，可以增加宝宝体内的钙质含量。
2. 注意日晒
阳光中的紫外线有利于促进宝宝肌肤中的维生素D的合成，维生素D与钙质之间有协同作用，促进钙的吸收。所以定期在户外适当晒太阳，能够帮助宝宝吸收更多的钙质。
3. 适当补充维生素D
钙质的吸收很大程度上取决于体内的维生素D含量，适当补充维生素D，能够增强宝宝体内的钙质吸收，从而强化骨骼。可以让宝宝多吃一些含维生素D的食物，比如鸡蛋、肝脏、牛奶等。家长也可以采取口服维生素D的方式，但是应遵照医生的建议来使用。
4. 吃含钙片
针对缺钙的宝宝，家长可以咨询医生，判断宝宝是否需要口服含钙片，并根据医生的建议来合理使用。
总之，家长要注意不要只关注单一的钙质补充，而忽略了宝宝全面的饮食营养供应。增加富含钙质的食物、补充维生素D，适当户外活动等都是补钙的有效方法，可以加速宝宝钙质的吸收和生长发育。但是用药之前一定要咨询专业医生的意见，避免不必要的麻烦。
